小孩子的零食也可以很健康!手把手教你挑

對寶寶而言,6-24個月是寶寶從被動餵養慢慢過渡到自主進食的重要時期,也是發育的關鍵期,因此非常重要。

相信在這個時期,大家都會給寶寶合理添加輔食,但是你知道嗎?你還要給寶寶選對零食!

yes,你沒看錯,小孩子也可以吃零食,零食也可以很健康,接下來就手把手教你挑零食:

0-1歲:容易吞咽,方便消化

七八個月大的寶寶大多已經長牙,咀嚼和吞咽能力有所提升,大家可以試着給他吃一些易吞咽、易消化的小零食。

好評零食

(1)餅乾和磨牙棒

餅乾和磨牙棒都比較硬,寶寶啃咬過程中,不僅可以有效緩解萌牙的不適感,還能促進咀嚼能力的提升。

(2)水果

水果中含有大量維生素,對寶寶生長發育很有幫助。不過,這個年齡段的寶寶咀嚼能力還沒有發育成熟,最切成小塊磨成泥給寶寶吃,方便他吞咽,以免引發意外。

差評零食

(1)油膩食品

如臘腸、油條等食品,十分油膩且不容易消化,寶寶吃了后很容易消化不良。

(2)小粒食品

瓜子、花生等小粒食品口感較硬,對於這個月年的寶寶來說不易咀嚼。如果這類食品被吸進氣管,還可能導致窒息危險!

1-3歲:促進身體、智力發育

寶寶一歲后,咀嚼能力越來越強,2歲后的飲食已經能慢慢接近大人。

好評零食

(1)乳製品

除了日常飲用的配方奶,大家還可以給寶寶吃一些乳製品,比如酸奶、奶酪等。乳製品不但富含蛋白質和多種維生素,還含有大量鈣、鎂等礦物質元素,有助於寶寶牙齒和骨骼生長。

(2)堅果

核桃、花生等堅果中含有大量不飽和脂肪酸,有利於寶寶的大腦發育。因此,這個年齡段的寶寶可以適當吃一些堅果類零食。請注意,一兩歲的寶寶還不能將一整顆堅果嚼爛,最好將堅果弄碎后再給他吃。

差評零食

(1)蜜餞、果凍等不易吞咽的零食

通常而言,寶寶三歲後方能吃這類零食。對於小寶寶來說,果凍、蜜餞這類零食,不僅不容易嚼爛,而且容易整塊吸入食道或氣管中,有可能會導致窒息危及生命。

(2)辛辣刺激的零食

這類零食中添加了很多人工添加劑,不利於寶寶的身體健康,而且會刺激腸胃,引發消化不良。

給孩子吃零食的注意事項

既然可以吃零食,那麼就可以肆無忌憚地給孩子吃了嗎?這當然不對,萬事過了那條線,就會超出控制。所以說吃零食也要注意以下幾點。

1.時間:不要離正餐太近,最好安排在兩餐的中間,作為能量或者營養補充。

2.數量:零食不要準備太多,千萬不要超過正餐。而且吃零食要在孩子餓的情況下,不要強行要孩子食用。

3.方法:不要把零食作為獎勵,因為如果總拿零食安慰孩子,孩子就會過分依賴。

4.玩耍:孩子玩耍的時候,不要給他吃零食,他會不小心嗆到或者噎到自己。

5.口渴:孩子渴的時候,不要給他喝飲料,多喝些白開水,此外適當喝一點純果汁也是可以的。

6.衛生:吃之前和之後,都要洗手。並且在吃零食后,要及時漱口,避免齲齒等口腔問題。

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