頭痛對於大多數女性來說不是什麼稀奇的事情,但懷孕初期的頭痛非常折磨人,很多孕婦都想知道懷孕時為什麼會頭痛,今天我們就來說說這個問題:
孕初期頭痛的原因
懷孕初期任何人都可能發生頭痛。有些孕婦不會感到頭痛,但是大多數孕婦在懷孕前三個月的頭痛頻率很高。一般在懷孕4周后,由於激素變化,孕婦可能就會開始感到頭痛。如果孕婦本身經常會頭痛,那麼懷孕會加劇這種癥狀。在孕期的前三個月中,孕婦的身體會發生巨大變化。激素水平在這個時期會產生激增,同時血容量也會增加,這些變化導致了孕婦很可能會經常頭痛。此外,還有一些因素會加劇懷孕初期的頭痛,例如:疲倦、低血糖、脫水、壓力、姿勢不好。
事實上,如果孕婦之前患有偏頭痛,那麼懷孕會減輕偏頭痛的癥狀。雌激素水平偏低會影響偏頭痛,而在懷孕期間,孕婦的雌激素水平會升高。但是,導致偏頭痛還有一些其他的誘因,其中許多是食物,包括:咖啡因(咖啡,蘇打水)、巧克力、奶酪和肉、酒精、味精、柑橘類水果、辛辣食物、含有阿斯巴甜(一種人造甜味劑)的食品和飲料。避免食用上述的食材可以減少在懷孕期間遭受偏頭痛的機會。
懷孕初期的頭痛通常不需要太過重視,然而,若是發展到中長期需要立刻就醫,因為這可能是先兆子癇的徵兆。如果正處於早孕期並且擔心頭痛會進一步發展,可以及時就醫。
如何預防孕期頭痛
如果沒什麼胃口,請嘗試少食多餐,確保其中脂肪和蛋白質的含量,這將使你的血糖保持穩定;
逐漸增加運動,尤其是常年不運動的人;
每晚保證8個小時的睡眠;
適當的小憩可以讓日間有充足的精神;
減輕生活壓力,進行冥想或瑜伽,或進行按摩;
白天保持水分攝入,晚上避免過多飲水。
孕媽該如何擺脫頭痛
在頸後部冰敷,可敷冰毛巾或者冰袋;
進行按摩放鬆,或做瑜伽以伸展肩膀和頸部的肌肉;
在遮光性好的卧室里休息;
洗個熱水澡;
嘗試針灸或指壓;
聞薄荷或薰衣草油,但不要服用,也不要在皮膚上塗抹;
全身療法,例如整骨療法,可改善您的姿勢。
對大多數孕婦來說,並不建議服用含有阿司匹林和布洛芬的藥物。如果頭痛情況持續存在,惡化或與正常情況有所不同,請及時就醫。
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