如何預防產後抑鬱 產後要做好4點

  1、產後新媽媽要保證充足的睡眠

  產後新媽媽們很容易睡眠不足,而休息不好,精神狀態也就不佳,所以,新媽媽們很容易出現焦躁、易怒的狀態,沒有充足的睡眠,新媽媽就會很疲憊,在情緒上也會受影響。所以,產後的新媽媽們應當要保證充足的睡眠才行,利用寶寶睡覺的時間來睡覺,讓自己的身體儘快恢復過來。

  2、作為丈夫要給妻子足夠的關心和照顧

  很多新媽媽產後出現抑鬱的精神狀態,完全是因為丈夫的忽視所造成的,有了寶寶,絕大多數的新爸爸們注意力都轉移到了寶寶身上,反而容易忽視生產完比較疲憊的新媽媽,那作為妻子的新媽媽心理當然多多少少都會產生一定的落差,因此就很容易抑鬱。建議新爸爸們,在妻子坐月子期間,應多體諒和照顧妻子,多溝通、多交流、不能因為對寶寶熱乎就忽視了妻子,新爸爸應幫忙多照顧新媽媽,給新媽媽按摩按摩、多幫着照顧寶寶,分擔新媽媽的辛苦和勞累。

  3、與婆婆有育兒方式上的衝突可以讓新爸爸來調節

  自古以來,婆媳關係就是家庭關係當中的第一大難題,尤其是在生寶寶之後,在寶寶的護理方式方法上,有太多的意見不同了,尤其是遇到固執己見的婆婆,兒媳婦產後不抑鬱才怪呢,婆媳很容易在坐月子、哺乳、育兒上面有很大的衝突,但其實也很好解決,畢竟中間夾着新爸爸,作為丈夫應積極協調婆媳之間的問題,避免讓妻子在坐月子期間心情低落,甚至產生抑鬱傾向。

  4、愛美是女人的天性月子里也不例外

  我們都知道,女人在生產之後,骨架都會變寬,有些新媽媽產後就變胖了,畢竟月子里也是大補特補,更要為了寶寶的口糧奶水的充足而大吃特吃,身材自然一時不能回到孕前,這也是很多新媽媽着急鬱悶的原因之一。這裏要跟新媽媽們說的是,月子期間應注意合理搭配飲食,在多吃一些滋補湯品的同時,也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,來滋潤皮膚。

上一篇: 產後女性易患抑鬱症 防治方法要牢記

下一篇:沒有了 產後抑鬱症相關

  • 如何預防產後抑鬱 產後要做好4點
  • 產後女性易患抑鬱症 防治方法要牢記
  • 11種食物幫你擺脫產後抑鬱症
  • 產後抑鬱症是怎麼回事 這些癥狀要清楚
  • 當心9大因素引起產後抑鬱症
  • 產後抑鬱對寶寶有三大危害
  • 7個絕招緩解產後抑鬱
  • 產後抑鬱症容易被忽略的3個表現
  • 預防產後抑鬱症產前你要做好3項準備
  • 容易被忽略的3個表現
  • 新媽緩解產後抑鬱怎麼做
  • 7大原因致產後抑鬱
  • 抑鬱症容易被忽略的3個表現
  • 順產四種謠言不可相信
  • 產後媽媽的抑鬱症是怎麼來的
  • 產後抑鬱症 容易被忽略的3個表現

本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

老舊舍翻新試營運 桃園藝術村親子遊

更多桃園親子課程分享平台,開課囉!

桃園音樂課程收費及方案一覽表

推薦桃園兒童才藝、全方位活動課程初體驗!

桃園音樂課程幼兒音樂律動、才藝招生中