文章導讀
對於正處於減肥期間或者是容易長胖體質的人來說，在吃東西的時候一定要考慮食物的熱量，這樣才能夠有效控制自己的體重。因為食物中的熱量含量過高是導致一個人長胖的根源，熱量含量過高會導致剩餘的熱量轉化成脂肪，從而引起長胖後果。今天就將為大家推薦幾個熱量含量較少的食物。
一.熱量最低的食物
01.玉米：106大卡/100克
粗糧中最有代表性的玉米其實就是一種熱量極低的食物之一，而且它還是很多人都喜歡吃的一種食物，吃玉米可能它並不會為你帶來減肥的效果，但是，由於玉米其中含有的熱量很低，還不含有任何的脂肪成分，所以一般在減肥期間作為代餐食物來食用，那麼對減肥還是有着輔助作用的。
02.洋蔥：39大卡/100克
洋蔥也是餐桌上熱量極低的食物之一，100g的洋蔥它其中也就只含有39大卡的熱量而已，相對於來說已經是很低的了，而且減肥期間多吃洋蔥還可以刺激腸胃的分泌能力，對腸胃的消化吸收有很大幫助，其次，洋蔥還不含有脂肪，多吃也不會產生變胖的現象。
03.白蘿蔔：23 大卡/100克
白蘿蔔是很多家庭上最常見的蔬菜，它雖然有着“小人蔘”之稱，但是它的熱量是很低的，每100g中也只含有大概23大卡的熱量，所以它是屬於一種高纖維，低熱量，營養豐富的食物，而且適當的吃一些白蘿蔔還可以有效的促進身體的新陳代謝。
04.苦瓜 22大卡/100克
很多不是很喜歡吃苦瓜，其中最主要的一點原因就是因為它苦，但是卻不知道，苦瓜苦也是有着很大的好處的，根據相關的實驗證明每100克的苦瓜其中它才僅含有22大卡的熱量在裏面，而且苦瓜還由於熱量低的原因被大家統稱為“脂肪殺手”，經常吃可以減少身體脂肪中的含量，所以如果你是減肥的，那麼不妨嘗試下愛上苦瓜的味道吧。
05.西紅柿 20大卡/100克
西紅柿你別看它的樣子好像很誘人很漂亮的樣子，其實它裏面含有的熱量也是很低的，作為常見的蔬果之一的西紅柿每100克中也就只含有20大卡左右的熱量罷了，而且西紅柿無論是生吃還是做成美味的菜肴都有着很豐富的營養跟低熱量低脂肪的效果。
06.海帶13大卡/100克
海帶富含有豐富的碘成分在裏面，入口爽脆，多吃對身體有好處，而且也不用擔心會長胖，因為它是屬於那種熱量低，含鈣多，低脂肪，低鹽的食物，尤其是女性多吃海帶對預防乳腺增生還有一定的效果，還可以適當的調節內分泌跟預防貧血哦。
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