文章導讀
很多人平時都喜歡喝粥，粥的種類是非常多的，不同種類的粥，所具有的營養價值也是不同的，有些人喜歡喝白粥，有些人喜歡喝紅豆粥，還有些人喜歡喝減肥粥，對於想要減肥的人來說，如果既可以喝粥，還可以減肥的話，在平時是很受歡迎的，營養瘦身粥是非常多的，喝營養瘦身粥可以減肥?
喝營養瘦身粥可以減肥?
營養瘦身粥是可以減肥的。
冬瓜粥
冬瓜是非常清淡低熱量的食物，作為減肥的食物就最適合了。在中醫的角度，冬瓜排毒利尿，清熱解毒，還有降脂的作用，非常有利於減肥。做法：將冬瓜清洗乾淨切成小塊，和大米一起下鍋加適量的清水煮熟即可。吃法：早晚食用，對減肥養心胃效果很好。
荷恭弘=叶 恭弘粥
荷恭弘=叶 恭弘有清熱解毒的作用。平日，吃火鍋，吃油炸的食物非常容易上火。喝一碗荷恭弘=叶 恭弘粥就最能解熱毒，降血脂。做法：大米洗乾淨煮成粥，煮熟后，盛在碗里，然後用整張荷恭弘=叶 恭弘將粥蓋起來，燜15分鐘，然後拿開荷恭弘=叶 恭弘。這樣粥的顏色有淡淡的綠色，放入鍋里煮沸即可食用。食用的時候根據個人的口味加入適量的白糖即可。
桂圓阿膠紅棗粥
這款減肥葯膳中的紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺苷，能夠增加身體的肌力，消除疲勞、改善心肌營養，消耗體內的多餘熱量，達到減肥瘦身的效果。另外，在減肥期間喝桂圓阿膠紅棗粥能讓你在減肥的同時還能補虛益氣，養血安神、健脾養胃。因此桂圓阿膠紅棗粥是健康減肥的最佳食品。
瘦身粥一天瘦一斤自製
1.紅豆黑米粥
減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥。
準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗
具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。
2.芹菜粥
減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。
準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花
具體做法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關火食用。
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