文章導讀
小米茯苓功效平靜歸屬於很清淡的菜，可是小米是性涼的，多吃不易上火，還具備清熱去火，健脾和胃的功效，對胃腸作用有非常大的益處，另外小米能夠 醫治脾胃虛弱熱，又能減輕反胃嘔吐的狀況，小米的營養使用價值也是很高的，一些孕婦生完孩子常常吃小米老紅糖，還具備非常好的滋補養生功效。
喝小米湯容易上火嗎
小米湯為健康保健食品，營養成分很高，含有很多的蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、胡羅卜素、維他命、和鈣、磷、鐵等營養元素，非常容易被身體消化吸收，最合適小朋友服用。是否大家都只聽過小米湯的營養成分高，有健脾養胃、益腎精的作用，而非常少聽見”喝小米湯大會上火”的叫法。喝小米湯容易上火嗎？
小米，性昧甘咸，歸屬於寒性食物，喝過是不容易容易上火的。不但不容易容易上火，也有除熱祛毒、健脾和胃、滋補虧虛的作用，喝過對胃腸有益處。小米可醫治脾胃虛弱熱、反胃嘔吐、解渴、泄瀉等癥狀，且帶有多種多樣性需求有利的作用因素、能補腎壯陽、補陰、優生優育。小米中帶有充裕的B族維生素，有益於頭部的活動；還含較多的谷氨酸和蛋氨酸，有美容護膚、避免 衰退的作用；含有維生素b21、B2等，有避免 消化不良、口角生瘡的作用，若加加黎麥、大棗一起熬煮，營養成分更豐富。
小米湯是非常好的養生食材，非常容易被身體消化，營養成分也是豐富多彩，故常見來作為老年人、患者和孕婦的飲食。小米湯中的鐵成分較別的食材高，有利於孕婦生完孩子補陰補血補氣，調整陰虛內熱的身體素質，小米再加老紅糖得話補陰實際效果更優。但其碳水化合物成分低，非常是磷酸氫鈣，為防止欠缺碳水化合物，小米不能作為正餐來服用。
要留意的是，小米湯性略微偏寒，氣滯血瘀、素體陰虛內熱和小便不利的人不適合多食。
小米粥的熱量
小米湯營養成分較高，小米帶有多種營養元素、礦物、碳水化合物、人體脂肪和碳水化合物化合物。因而，小米煮粥有”代參湯”的美譽。一般人都可食小米湯，具有健脾養胃、助消化、除熱祛毒、滋補虧虛等作用，可有的人擔憂小米粥的熱量，擔憂喝過會提升休重，那小米粥的熱量狀況是如何的呢？
每100g小米含蛋白9.7g、人體脂肪3.5g、糖原72.8g、發熱量46卡路里，相對性於100克的大米熱量346卡路里、饅頭熱量233卡路里、麵條熱量107卡路里等發熱量較高的食材而言，小米粥的熱量算不得什麼。此外，成人每天所需發熱量約2200大卡，因此人體消化吸收46卡路里的發熱量算作較為低的了，故小米粥的熱量並不高。
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