疫情升溫，許多人都在居家遠距辦公的狀態。不僅開會討論不方便以外，也連帶衍生出一群居家症候群問題。《好食課》林世航營養師整理了4項常見居家會有的症狀，並和大家分享哪些食材與營養可以幫助解決這些問題，在家辦公也能健康快活！
狀況1－用眼過度：
遠距開會盯著電腦2小時以上，魂沒飄，眼睛也乾了，這時可以多補充富含葉黃素及玉米黃素的食材，包含菠菜、地瓜葉及南瓜，助你減緩眼睛發炎不適！
狀況2-久坐致便秘：
預防感冒! 你吃對了嗎？
氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。
牙齦美白找回自信笑容的第一步
利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果，水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射
水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享
有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。
什麼是內視鏡拉皮手術?
「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。
長期久坐缺乏運動，也會影響腸道蠕動，建議可適時起身舒緩舒緩筋骨外，飲食上可多吃富含水溶性膳食纖維的食材，如蘋果、燕麥及木耳，促進腸道蠕動外，也可使糞便變得較鬆軟好排出！
狀況3-壓力過大：
想舒緩壓力可以多吃含色胺酸算、鈣及鎂的食材，色胺酸為合成血清素的原料，可以幫助我們舒緩緊張的情緒，鈣及鎂則調控神經及肌肉的收縮，可幫助舒緩情緒及放鬆肌肉，食材建議多吃雞胸肉、乳製品及堅果！
狀況4-情緒低落：
不少人於家中照不到太陽，又無法出去外面散步轉換心情，而漸漸有情緒低落、憂鬱的傾向，這時可多補充富含ω-3脂肪酸的食材，如鮭魚、亞麻仁油及奇亞籽，幫助改善情緒焦慮，使心情能較穩定！
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220518000008-260418
益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!
來看一下耐熱益生菌，芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c
斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥
易和診所減重計劃而且已經減少5公斤以上者，本診所保障您不必靠運動也能長期維持體重。
皮膚問題可以看中醫治療嗎?
桃園中醫新治療，告別酒糟反覆發作，不打雷射，不擦類固醇。
台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!
易和診所同時保障所有參加減重計劃者所減少的體重絕大部份源自於脂肪，而非水分或是肌肉等蛋白質組織。