擁有一頭豐盛、蓬鬆及強健的頭髮是很多人的夢想，其中頭皮的保養更是健康髮質的關鍵象徵。
疫情之前，不少人喜歡上髮廊保養頭髮，除了享受頭皮按摩療癒的爽快感外，一整套洗護髮保養療程彷彿也讓頭皮有著甦醒的感覺！
隨著疫情打亂生活作息，也改變了許多人的洗頭習慣，有些習慣上髮廊打理的朋友覺得頭皮感覺油臭味、阿雜，不知如何打理；也有人因擔心外出上班，防疫頻繁洗頭，卻忽略頭皮狀況需要調整洗護產品。
到底如何透過居家頭皮潔淨養護，輕鬆DIY洗出蓬鬆、柔軟的健康髮質？不同族群遇到的頭皮困擾又該如何解決？就讓擁有45年專業研究數據為基礎的《呂Ryo》，及知名現代醫女杜丞蕓為你解惑！
不同年齡層的頭皮問題vs專家解方
健康頭皮才能養成健康頭髮，然而面對生活與環境等壓力，不同年齡層該如何保養頭皮？
著名的頭皮養護專家《呂Ryo》長期收集、研究大眾對於頭皮及頭髮的煩惱，發現大眾對頭皮與頭髮的健康連結性越來越有感，能明暸頭髮的美麗來自於健康的頭皮。
現代醫女杜丞蕓表示，中醫觀點來看：「髮為血之餘」，當人體氣血旺盛，那麼毛髮自然也會生長旺盛。
《呂Ryo》特別攜手現代醫女特別針對常見頭皮問題，提供好上手的日常按摩和食補「存髮術」，並搭配《呂Ryo》滋養韌髮系列產品的「淨、洗、護、養」4步驟產品，打造零門檻存髮術，讓存髮習慣輕鬆建立！
壓力社畜-25～45歲上班族
頭皮問題：油膩髮、頭皮屑
杜丞蕓表示，25～35歲出社會不到十年，除了生活壓力外也開始累積工作壓力，可能會出現油膩髮、頭皮屑等。此外，洗髮精的選擇也很重要，不適合的洗髮精也可能對髮根毛囊造成困擾、增加頭皮不適情況。
試試這樣做：
1、洗髮品推薦含有人蔘及咖啡因萃取物的「 」洗髮，獨家3 STEP去屑技術™清涼鎮定、去屑止癢，維持上班族頭皮的油水平衡。
2、飲食忌口，可吃營養零食。現代人飲食習慣多元豐富，尤其外食口味多偏重油重鹹，長久吃下來自然不利健康，建議避開油炸燒烤類刺激性食物、並少吃精緻類的糕點，如果想吃下午茶或飯後甜點，建議可以在便利超商購買堅果、龍眼乾、紅棗乾、黑芝麻糊、杏仁茶食用。
3、隨時可做的穴位按摩。平日可藉由按摩刺激頭皮，舒緩壓力，杜丞蕓推薦三個重點按摩處：
(1)頭兩側肝經按摩+角孫穴、率谷穴、(2)頭前側胃經按摩+頭維穴、(3)頭後方膀胱經按摩+風池穴、風府穴
4、辦公室午後頭皮甦醒法。上午頭髮還很蓬鬆清爽，下午就出油，是不少上班族的困擾，建議不妨在昏昏欲睡的午後，利用短短一分半的時間，運用「 」與按摩做保養。
方法：將保濕水輕噴於油膩或有頭皮屑頭皮上，再使用小工具（刮痧板、瓷梳、五指梳、牛角梳、木頭梳等）輕輕按摩頭兩側肝經按摩+角穴、率谷穴，頭前側胃經按摩+頭維穴及頭後方膀胱經按摩+風池穴、風府穴。
25～35歲—懷孕及產後媽媽
頭皮問題：孕期或產後頭髮困擾
當女性受孕開始直到生產後卸下重任，是荷爾蒙起伏最大的階段， 會面臨令人困擾的頭髮及頭皮議題。
試試這樣做：
1、推薦洗髮可使用含有人蔘、栗子內殼、五味子提取物的「 」或是「 」，珍貴中藥材撘配洗髮時用指腹頭皮按摩，不但能提振精神、鎮定舒緩、更能針對頭皮、髮根做滋補。
2、多攝取富含鐵及鋅的食物及兩種湯品。多補充富含鐵質食物，像牛肉、菠菜及番茄等；海鮮類食物則鋅含量豐富，不過考量膽固醇及普林含量高，
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因此不要過食，建議1～2次/周。另外，杜丞蕓推薦兩種湯品：富含維生素B及酪氨酸（tyrosine）的何首烏當歸雞湯及鐵質豐富的玉米排骨湯。
何首烏當歸雞湯
食材：制何首烏18g當歸12g 雞腿1隻，
做法：1.雞腿剁塊，以滾水川燙備用。藥材沖洗備用。2.湯鍋內放入雞腿塊與藥材，燉至雞腿肉軟了適量加鹽即可食用。
玉米排骨湯
食材：玉米、豬小排適量
做法：1.把豬小排川燙，去除雜質及血水備用。2.將玉米分段，連同排骨放入湯鍋燉煮至排骨軟爛。3.放入鹽巴調味即完成。
3、穴位按摩。5個按摩重點，除了跟上述上班族三種頭皮按摩(肝經、胃經、膀胱經) 一樣外，杜丞蕓建議可著重翳風穴、太陽穴，促進頭皮附近血液循環。
40～50歲—熟齡成人
頭皮問題：頭皮乾、油耗味
當年齡漸長，代謝功能變慢、皮脂腺功能逐漸退化，就會有俗稱的「老人味」出現，有些熟齡朋友，可能會用很香的洗髮精蓋過老人味，但卻忽略了清潔及代謝。杜丞蕓解釋，老人味出現是皮脂分泌的味道，也容易有變乾及油脂分泌降低狀況。因此解決頭皮乾、油耗味（老人味）的根本問題，更勝使用嗆鼻過濃香味的洗髮精掩蓋。
試試這樣做：
1、可使用「 」淨化頭皮，搭配添加艾草與浮萍萃取物的「 」來做保養。
2、飲食中可適量攝取內臟類、魚類及堅果類食物。豬肝、腰花、豬心內含豐富維生素A；魚類含優質蛋白質；堅果也是維生素E及Omega 3脂肪酸的良好來源，像當歸黃耆魚湯、紅棗龍眼茶、黑白芝麻糊都是很推薦的飲食。
3、穴位按摩。5個按摩重點，上述上班族三種頭皮按摩(肝經、胃經、膀胱經)外，可加強頭頂的四神聰穴、百會穴，其中百會穴也可以幫助記憶力。
除了上述保養頭皮方法外，杜丞蕓也提醒，戒掉刺激性食物、菸酒及熬夜習慣、讓日常步調緩和一些，並適時的紓壓；還有選對適合自己的頭皮洗護產品，讓頭皮達到舒緩及滋養，髮質自然健康強韌!
《呂Ryo》韓國頭皮養護專家，推出專業居家頭皮養護—滋養韌髮全系列，4步驟頭皮減齡這樣做：
頭皮養護專家《呂Ryo》以 45年專業研究底蘊，採用獨家人蔘X咖啡因™專利技術，並巧妙搭配珍貴中藥材，173項專利技術及升級兩倍韓方成分，隆重推出的升級版滋養韌髮全系列。
[4步驟頭皮減齡： 淨、洗、護、養]
步驟1淨：
首先，頭髮浸濕後先別急著擠洗髮精，呂滋養韌髮頭皮淨化液能，去除頭皮毛孔的老廢角質及油膩感，還原頭皮的清爽，用法1週2次清潔。
步驟2洗：
針對不同頭皮問題，分別有油性、中乾性、敏感性、去屑與塌扁無力髮配方。以獨家專利 人蔘x咖啡因™ 技術，萃取出全草人蔘＆咖啡因精華，能夠有效強韌髮根、滋養頭皮。
步驟3護：
洗髮後塗抹「滋養韌髮瞬護髮膜」，加強髮根與髮絲強韌度，達到補充頭皮營養．豐盈秀髮作用。
步驟4養： /
可補充頭皮水分，平衡油分量，讓頭髮蓬鬆，找回舒爽感。
在居家防疫期間，減少外出也能輕鬆享受專業的全套頭皮護理，寵愛自己不用花大錢， 、 、 、 、 、 …等都能輕鬆入手！
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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30742
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