一看就懂!名醫的蛋白質脂質飲食法,4對策除內臟脂肪提升免疫力

高免疫力同時還能除去脂肪!

做不到零感染所以要強化「免疫力」

話說本書在執筆之際,正逢COVID-19新冠肺炎大流行(全世界大流行)。社會議題及政治角力留待他人評論,本書將針對「個人防疫工作」為大家詳加說明。面對疫情大流行,一般人都知道的「個人防疫工作」,不外乎下述3項做法:「洗手、戴口罩、漱口」。

當然這些都是有效的防疫對策,但是做得再周全,還是很多人確診。時常接觸新冠患者的醫生及護理師,都會徹底執行這三項防疫工作,卻還是會染上新冠病毒。新冠病毒已經造成好幾名徹底遵守防疫對策的醫療從業人員確診,還有人因此喪命。同樣每年在流感好發季節也都會大聲疾呼「洗手、戴口罩、漱口」這三項防疫作為,結果還是造成流行。

坦白說,無論洗再多次手,還是無法將接觸感染完全降到零,也無法24小時、365天都一直穿著類似太空服的醫療防護衣。但是不這麼做的話,一不小心就會在某處接觸到病原體。我曾見過有人收到宅配包裹後猛噴消毒液,但是有些事情遠比噴灑消毒液更重要,那就是「提升免疫力」。提升免疫力,就是本書要一再提醒大家的關鍵字。前文一直介紹給大家去除內臟脂肪的方法,其實這些方法就能提升免疫力。

  1. 高蛋白、限醣飲食
  2. 維生素B、C、E
  3. 維生素D、K
  4. 礦物質(鋅、鎂、硒)

前文提過,蛋白質是修復全身上下不可或缺的營養素。蛋白質的建議攝取量及維生素、礦物質的建議攝取量請參閱下圖。關於首次登場的硒,容後再述。

      

維生素B、C、E與免疫力

這三種營養素通常需要一同攝取。得要有維生素E,水溶性維生素(B與C)才能進入到細胞膜當中。一旦維生素E不足,維生素B和C便無法完全發揮功效。

維生素B群是用來生成能量的維生素群。免疫細胞也不例外,只要B群不足,

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便會因能量不足導致免疫細胞無法充分運作。

另外維生素C更是與免疫力有直接關係的維生素。維生素C可促使部分免疫細胞(巨噬細胞、淋巴球、自然殺手細胞)增殖及活化,提升免疫力。另一方面,眾所皆知當身體感到壓力很大,例如急性病毒感染時,體內的維生素C會劇減,如此一來,維生素C能防止氧化損傷的效果會下降,細胞機能就會變差。也就是說,不管是預防感染,或是感染後防止重症化,維生素C都占有舉足輕重的地位。

事實上目前也已將維生素C點滴納入治療的一環,但是這部分的資訊尚未在日本媒體流傳,所以需要格外留意。依據美國休士頓媒體《Click 2 Huston》的報導,聯合記念醫療中心的約瑟夫‧瓦隆醫生曾提出下述報告。「自從開始搭配可的松、高濃度維生素C點滴、抗凝血劑進行治療後,已經可以100%拯救新型流感重症肺炎患者的性命了。在我們醫院COVID-19的死亡人數為零。成效好到難以置信,但是足以肯定這項治療是有效果的。」

而且也曾經出現美國外科醫師在感染新冠病毒後,經施打維生素C點滴而獲得改善的案例。里士滿時訊報電子報的報導如下,「感染新冠病毒重症入院治療的外科醫師(維吉尼亞州里士滿的血管外科醫師傑夫‧布朗),在治療中加入維生素C點滴後獲得戲劇性改善並出院了」。

還有洛杉磯時報也有下述這樣的報導。在常青健康醫療中心加護病房內,因為感染新冠病毒重症入院治療而使用人工呼吸器以及ECMO也無能為力的患者,最後合併使用高濃度維生素C點滴後獲得戲劇性改善。」英國醫學期刊《刺胳針》便記載,「為救助COVID-19重症肺炎患者性命,也可考慮使用高濃度維生素C點滴」。維生素C的點滴只能在醫療機構施打,不過營養補充品的攝取自己在家就能辦得到。

更多與免疫力相關的營養素,下一頁看看日本醫師的說明吧!

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/30850

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