「不給糖！就搗蛋！」十月三十一日的萬聖節即將到來，這應該是所有小朋友最期待的節日之一，因為除了可以打扮成自己最喜歡的卡通人物之外，也可以吃到許多的糖果餅乾，不過在歡慶節日之餘，安民家醫診所院長林安民還是要提醒爸爸媽媽須要注意以下這三點，才能跟寶貝一起過個快樂的萬聖節喔！
一、裝扮可愛外，也要注意保暖
這幾天台灣的氣氛下滑許多，而氣象報告也預測接下來的天氣會有許多的變化，因此林安民建議所有父母，「小朋友的裝扮最好都要做好保暖的防護，因除了天氣的變化外，主要是小朋友們在參加活動的時候，大部分都會突然間的進入室內或是出去室外，這樣的溫差會容易讓他們著涼，而有些爸爸媽媽可能會讓小朋友穿著角色設計上較為涼快的服裝，例如露肚子與露肩膀，這種衣服建議再準備一件外套，尤其是露肚裝，因為肚子是很容易受寒部位，除了拍可愛的照片外，也要顧好露出來的地方，這樣才比較不會感冒喔！」」
二、吃一點甜食是沒問題的
「很多爸爸媽媽都會問我，小朋友一天到底可以吃多少零食？我都會教他們用正餐來換算。」林安民解釋，他並不會特別制止小朋友吃糖果餅乾，但主要是看要怎麼吃，「最簡單的算法就是，一顆糖果的熱量是多少，那就讓他在吃正餐的時候飯量就要減少，不要讓他攝取過多的熱量。」但他也強調，這只是最簡單的檢視方法，小朋友減少吃有精製糖的食品較佳，如果真的要推薦能夠吃什麼，當然還是以健康雜糧餅是較好的。
三、除了注意自家寶貝，別人家的也要顧到
「那小糖果的熱量雖然看似低，但它無法讓小朋友有飽足感，除此之外，糖果也是容易沒有節制的一直吃，所以我建議最好給小朋友吃的零食是小蛋糕或是派這類的，因為它可以快速地給小朋友們補充能量外，孩子們大概吃一兩個後就差不多了，可以比較有節制地給他們吃。」
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最後林安民也建議爸爸媽媽們，「除了給自己家的小朋友篩選糖果外，也不要忘了準備較為飽足感的零食給其他小朋友們喔！」希望大家都能夠過一個快樂並且健康的萬聖節。
文／張庭瑋
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