養生
泡腳足浴抗寒流「1狀況」恐害心臟虛弱易感冒!泡湯「眉角」在這裡
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入冬首波寒流將於今天深夜報到,低溫下探6度,不少民眾開始準備禦寒方法與用品,其中泡腳是居家簡易可行的保暖養生方法,但中醫師提醒,泡腳別泡到「流大汗」,只要是有汗珠流下的程度,長期下來會讓身體虛弱,建議只要「覺得快流汗了」就停止,才能享受泡腳的養生效果和樂趣。
每天泡腳卻疲累、胸悶、頭暈 尿量少顏色深
中醫師李琪分享說,儘管泡腳可以促進身體循環,發揮養生保健的效果,但時常泡腳出大汗,反而可能讓身體虛弱,小便也出現警訊。中醫師分享,起初是一位女性長輩患者,每天泡腳泡到流汗,但人卻覺得很累、容易喘,而且動不動就著涼感冒。
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另一位也有泡腳習慣的女性患者是家庭主婦,每天泡腳20分鐘,家裡從不開冷氣,晚上睡覺一定穿上襪子,原本不太流汗的她泡腳一陣子以後,開始變得流汗超多,但小便量卻明顯變少,而且變成濃茶色。還有一位女性朋友天天泡溫泉,但一直覺得心悸、胸悶、頭暈,而且小便排不乾淨,人也感到疲倦。
「覺得快流汗」就該停!擦乾身體別吹到風
泡腳可以養生,但為何會引發這麼多問題?李琪中醫師指出,關鍵在於泡腳或泡澡的時間太久、頻率太高,導致流汗量大增。她說明,以中醫觀點,「汗為心之液」,汗流太多會影響心臟,造成疲倦、心悸、胸悶、容易喘等症狀。
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李琪說明,人體的汗水與小便都是從體液轉化而來,一旦流汗多,小便量就相對變少,顏色也變深,甚至尿不乾淨;而「心主表」,長期大量流汗會導致心臟虛弱、體表抗風寒的能力降低,若出汗多,一不小心就容易受寒感冒。
李琪中醫師說明,她請病患先別泡溫泉,或將泡腳的時間和頻率減少,搭配藥物治療,症狀馬上就好轉,排尿量和顏色也恢復正常。醫師強調,泡澡、泡腳本身並沒有問題,但時間不要太長,若覺得快流汗了就該停止,馬上擦乾身體,不要吹到風,以免遭受風寒。注意這些「眉角」,就可以自在享受泡腳的樂趣,以及養生的好處。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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https://health.tvbs.com.tw/medical/336856
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