空腹喝咖啡傷胃!加牛奶更慘 醫:選這款可降低危害

許多人早上會以咖啡做為一天的開始,但因時間匆忙,常會空腹喝咖啡,醫師表示,空腹喝咖啡會增加胃酸的分泌、刺激黏膜,若胃已發炎的人,會更為不適,若加牛奶,則使腸胃蠕動更慢,反而更糟;若真需要攝取咖啡因,建議深烘培的咖啡,因較能減少胃酸分泌,對胃造成的影響會較少。

肝膽腸胃科醫師詹宜學在其表示,咖啡中能促進腸胃蠕動幫助排便,減少便秘,就能降低大腸癌發生的機率;另有研究顯示,喝咖啡能減少糖尿病、心臟病、癌症的發生,但前提都是適量的咖啡攝取,若咖啡飲用過量,咖啡因會使食道與胃的交接處「賁門」括約肌鬆弛,增加胃酸逆流經過食道的風險,導致胃食道逆流,長期而言,可能會造成食道病變、癌化。

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至於早上空腹喝咖啡,詹宜學表示,因會刺激胃酸的分泌,刺激胃黏膜,若本身胃已發炎、潰瘍的人,會更加不舒服,甚至更嚴重。他並表示,有人擔心黑咖啡傷胃,而在咖啡中加牛奶,但這樣做不會因此減緩空腹喝咖啡的問題,反而會因牛奶含有的脂肪,導致腸胃蠕動變慢,反而更容易不適,而且咖啡與牛奶一起喝,並不會增加鈣質的吸收。

因此,對於腸胃不佳、有胃食道逆流的人,他建議,不要空腹喝咖啡,先吃一點東西後再喝咖啡會比較好,若真需要攝取咖啡因,建議喝深烘培的咖啡,因為深烘培豆會有種特殊成分N-methylpyridium(NMP)能減少胃酸分泌,對胃造成的影響會比較少。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230103002715-260418

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