寒流一波波，氣溫只剩個位數，加上新冠疫情、流感的夾擊，一不小心生病，最常聽到的就是多喝水，營養師李婉萍表示，對於正在與病菌戰鬥的身體而言，充足的水分補給才能加快恢復速度，但是，除了清淡無味的白開水外，她推薦還有4種飲品可加速身體復原。
過年期間生病就醫困難，李婉萍在其表示，大家常聽到多喝水讓病好得快，但除了清淡的白開水後，還有4種飲品有助於病情恢復。
1. 高C果汁：在開水裡滴幾滴新鮮檸檬汁、柳橙汁，或使用油甘鮮果粉泡水喝，都能攝取到維生素C。也可使用發泡錠補充，但要小心每人每天維他命C上限是2000毫克。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
2. 無咖啡因茶飲：在康復前，應避免飲用任何含有酒精、咖啡因或含糖量高的飲品，以免脫水。可選擇不含咖啡因的茶，如洋甘菊、薄荷、玫瑰花等花草茶。
3. 蜂蜜水：在開水或上述飲料中加入少許蜂蜜，也有改善咳嗽和睡眠的作用，特別是針對兒童的上呼吸道感染，但要注意，未滿1歲的嬰兒不能碰蜂蜜水。
4. 雞湯：若因因感冒而食慾欠佳時，可利用雞肉和新鮮蔬菜煮湯來獲取身體需要的熱量，也能補充蛋白質和維生素、礦物質，增強免疫力，減少緩解體內發炎。
至於是否該喝運動飲料，李婉萍表示，感冒不一定要喝運動飲料，但假使有食慾不振，用它來攝取糖分、熱量無妨，但不可當開水喝，酌量即可；另外，也可選擇藥局販售的瓶裝電解水。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230128001043-260418