天冷皮膚乾癢怎麼辦?醫授「洋蔥式」保養法鎖水保濕!陽光弱也要防曬

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天冷皮膚乾癢怎麼辦?醫授「洋蔥式」保養法鎖水保濕!陽光弱也要防曬

  • 許寶仁 整理
  • 2023/01/31 12:08
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  • 寒流一波波來襲,全台下探10度,而寒風吹起,濕度也相對降低,不少人出現皮膚乾癢的問題,皮膚科醫師高珮菡建議,冬季的皮膚保濕保養,不只要採取「洋蔥式」穿衣法,冬天的肌膚保養,也可以運用相同概念,依照膚質與肌膚狀況,一層一層的疊加保濕產品。

     

    安澐診所皮膚科高珮菡醫師表示,冬季癢,又稱為「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性濕疹」(皮膚炎),是因為天冷使皮膚血管收縮,皮脂腺、汗腺分泌下降,皮膚含水量低,而導致脆弱、粗糙、脫皮,容易因外界刺激而發炎,嚴重時還可能出現不規則紅斑、紅色網狀的龜裂,一旦搔抓破皮,還可能惡化,演變成疼痛且會滲液的急性皮膚炎。
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    乾燥性皮膚炎通常會好發於皮脂腺較少的部位,像是四肢的伸側,如小腿前側、大腿兩側後側、上臂;軀幹則以如肩膀、腰部兩側、下背部最常見;以及容易與衣物摩擦的部位如下腹部,挺著孕肚的孕媽咪會特別感受明顯。

     

    高珮菡醫師說明,乾燥性皮膚炎的治療方式與一般濕疹相似,會以外用類固醇藥膏為主,但最重要的還是日常生活的皮膚照護。她提供冬季皮膚保養的祕訣,建議採「洋蔥式保養」,一層一層疊加保濕產品,保養肌膚。

     

    首先要選擇適合自己肌膚的潤膚霜,油性膚質以水性、不易導致粉刺生成的潤膚霜為主;乾性膚質則可選擇厚重的油性潤膚霜,幫助補充水分。其次是將含有脂質的保養品納入日常保養程序,強化鎖水,維持肌膚的屏障。

     

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    在冬季的皮膚保養上,高珮菡醫師建議選購含玻尿酸及神經醯胺成分的產品;她指出,玻尿酸可幫助肌膚吸水、存水,是油性肌膚清爽保濕的好夥伴;而神經醯胺是天然保濕的重要元素,但人體隨著年齡增長,神經醯胺的產生會逐漸減少,容易造成搔癢、脫屑等症狀,所以常見年長者皮膚粗糙乾癢,冬季更加明顯。
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    室內可用加濕器 沐浴後快保濕

    如果已經很認真照護皮膚,但冬季癢的問題仍持續存在,且出現脫皮現象,就要注意是否室內暖氣開得太強了!高珮菡醫師建議,如果長時間處於使用空調暖氣的室內,不妨使用加濕器,將室內濕度維持在55%~65%,可減少表皮外層的水分流失。

     

    天氣冷,泡個熱水澡暖呼呼的好舒服!但高珮菡醫師提醒,洗澡時熱水蒸發快,也會帶走肌膚的必要水分,破壞肌膚的天然屏障,導致冬季癢,所以在沐浴或泡澡後,記得趕緊擦保濕劑。另外,即使冬季的日照較弱,但仍不可忽略防曬的重要性!高醫師提醒,日曬會導致色素沉澱、皺紋和膠原蛋白流失,即使是冬季,仍要每天防曬,除了延緩肌膚老化,也有助於淡化疤痕與色素沉澱。
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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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