心臟衰竭比癌症更致命 醫曝3招預防:1動作超有效

心臟是人體最重要的器官之一,負責推動血液循環,向各組織器官輸送氧氣與養分,一旦衰竭,嚴重度遠勝於其他器官,但心臟衰竭是可逆的。心臟科醫師表示,民眾可透過3招預防心衰竭,除了高纖飲食外,日常可透過訓練手的握力來增強心臟功能。

新光醫院心臟內科醫師陳冠任在中表示,心臟衰竭就是心臟無法將血液傳送到身體各個重要器官,俗稱「心臟的癌症」,5年存活率僅50%,低於許多癌症,此外,心臟與腎臟等器官屬於血管性器官,如果心臟功能不佳,也會影響腎臟功能。

3種預防心臟衰竭的方式(製圖/陳友齡)

不同於其它疾病不可逆轉,他表示,心臟衰竭是可逆轉的,有時可透過飲食、運動等方式,回復心臟原有的功能,主要有3種預防心臟衰竭的方式,包括高纖飲食、少吃紅肉多吃白肉,及日常規律運動。

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他表示,運動只要讓人體感覺有些微喘、心肺功能加速,均對心臟有益,若平常無暇進行跑步、游泳等戶外運動,可多做「握力」運動,即握緊拳頭,因為在此過程中,血管會緊縮,加速血管回流,進而訓練心臟接受血液的功能。

陳冠任並表示,2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》(Lancet)曾刊載一項針對14萬人的調查,發現握力較佳的人較握力較差者,未來心臟衰竭的風險較低,顯示握力與心臟功能密切相關。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230306001317-260418