醫療
壓迫性骨折吃3食物加速康復！壓迫性骨折能運動嗎？4大休養原則助骨骼復原
字體放大
跌倒、撞傷都有可能會造成骨折，而壓迫性骨折在台灣算是相當常見的病症，壓迫性骨折要如何治療？壓迫性骨折能運動嗎？壓迫性骨折可以運動嗎？壓迫性骨折要休養多久？醫師說明4大休養原則，能夠幫助骨骼的復原。
壓迫性骨折的成因
亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示，骨質疏鬆容易引發壓迫性骨折，車禍、高處跌落或撞傷也都可能造成壓迫性骨折。目前治療壓迫性骨折會依據病患受傷狀況，採取保守治療或是積極的手術治療。
看更多：
壓迫性骨折休養做到位，有助恢復行動健康
陳鈺泓說明，除了治療之外，在骨骼修復的過程中，若是能配合一些完善的照護與休養方法，更能幫助骨骼的復原，以下詳細說明4個壓迫性骨折後的休養原則：
要穿背架
背架的功用主要是提供脊椎的支撐並限制活動、減少骨頭承受的壓力，同時有助於骨折修復及減緩疼痛。通常在受傷及手術過後，會依醫師建議配戴約3～6個月。而在選擇上，由於會需要長時間的配戴，因此建議可以挑選自己使用起來舒適性較佳的背架。
看更多：
土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊
補充營養
在骨骼癒合修復的期間，攝取充足的營養有助於加速傷口的復原，並為加強新骨骼生長的強健度。建議可以適量攝取鈣質、維生素D、蛋白質，像是牛奶、蛋豆魚肉類、深綠色蔬果，都有助於維持骨骼健康。
避免彎腰、提重物
當骨折復原期間，骨骼處於較脆弱的狀態，建議減少彎腰及提重物的行為，造成腰部及脊椎過多的負擔。若是真的有彎腰或提重物的需求，也建議先蹲下、腰部挺直，並將物品靠近身體，以臀腿的力量將物品抬起，以減低患部再次受傷的機會。
漸進式活動
很多人會好奇壓迫性骨折後可不可以運動呢？其實是可以的！適度的運動可以加強肌肉力量及預防骨質疏鬆，但建議避免較激烈、需彎腰或旋轉的運動，如球類、瑜伽、騎腳踏車等，同時注意不要跌倒，並以循序漸進的方式慢慢活動，以免過度負擔。
看更多：
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/medical/344084