文章導讀
碧根果是很多人都喜歡吃的一種食材，在其中有許多孕婦便是較為喜歡碧根果的，可是也是有許多孕婦害怕隨便吃碧根果，怕這類乾果針對懷孕有不好影響。實際上，孕婦是能夠 適當的吃一些碧根果的，碧根果針對孕婦的身心健康及其胎寶寶的生長發育都是有益處。下邊，就為大伙兒介紹一下孕婦服用碧根果的益處、常見問題等有關專業知識。
一、孕婦吃碧根果的益處：
1、碧根果的營養成分很高，含有蛋白，維他命C、b1、b2、e，脂肪酸，鈣、鋅、鐵等30多種多樣微量元素，據科學研究測量，1公斤碧根果仁等於5Kg生雞蛋或9Kg鮮牛奶的營養使用價值，孕婦常吃對胎寶寶營養成分的補充有一定益處。
2、碧根果有健腦、益腦的作用，在懷孕期間的媽媽常吃能夠 補充腦的營養成分，改進腦循環系統，提高頭腦，長出的小寶寶也聰慧些。
3、碧根果含有植物油脂、維他命C、維生素E等營養元素，有護膚的作用，常吃可以使皮膚滋養光潔、有延展性，孕婦懷孕期懷孕體現較為大的，睡眠質量並不是非常好，吃些碧根果能夠 使皮膚伸展鮮嫩，臉色亮潤。此外碧根果也有黑髮的功效。
4、消除疲勞和工作壓力。孕婦伴隨着周期時間的延長，一般 都是有覺得疲憊的情況下，吃一些碧根果，有非常好的減輕功效。
二、孕婦吃碧根果的常見問題
1、碧根果不適合與純糧酒同吃：碧根果含有蛋白蛋、人體脂肪和礦物質原素。性熱，多食性熱食材易動火作業。純糧酒甘辛熱門，當以熱性食物。若二者同吃，可致血熱。因此孕婦吃的情況下要留意。
2、碧根果的發熱量較為高，每100克碧根果仁可造成670 大卡發熱量，是同樣凈重穀物所造成發熱量的一倍。孕婦吃多了可能會造成長胖，因而營養學家表明每日的攝取量不可以超出5個，多了會長胖的，也會出現影響血糖。
3、每一次吃了碧根果后包裝袋子都用皮筋兒紮上去。或是用小夾子捏住維持密封性。發覺碧根果泛油、沾手、等病症就表明早已霉變，不可以服用。不可以由於其價錢貴一些，一些孕婦就不捨得扔，那樣吃完對孕婦自身和胎寶寶都是有影響。
三、碧根果的營養成分
1、碧根果的果乾含有豐富多彩蛋白及其身體必不可少不飽和脂肪，補腎壯陽、柔肝、益腦、養血，腦力勞動、學員、青少年兒童、上班族人員、孕婦都合適；
2、碧根果仁有減少膽固醇、避免 動脈硬化的養肝功效;除此之外，糖尿病人員服用有醫治作用，癌症病人服用能止痛止疼；
3、碧根果仁帶有的很多維他命，常常服用有潤皮膚、烏雙鬢的功效，常吃使皮膚滋養光潔，富有延展性。
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