文章導讀
西紅柿又叫番茄，在其中含有有豐富多彩的阿拉伯膠等膳食纖維素，能夠 令人有較強的飽腹感，另外還能吸咐人體不必要的人體脂肪，協助我們新陳代謝掉這種油膩感，西紅柿中的番茄素能減少食物熱量攝取，降低人體脂肪的累積，而且能補充充足的蘋果酸，檸檬酸鈉及其維他命，晚上吃西紅柿能夠 減肥瘦身是十分非常好的。
西紅柿減肥基本原理：
1、西紅柿帶有豐富多彩的阿拉伯膠等食物纖維，不僅令人非常容易有飽腹感，還能吸咐身體不必要的人體脂肪，並排出來身體之外。
2、西紅柿中的紅茄素能夠 減少發熱量攝入，降低人體脂肪累積，並補充維他命C、維生素b21、蘋果酸、檸檬酸鈉等營養元素，維持人體營養均衡。
3、西紅柿與眾不同的怪味和刺激性胃酸代謝，推動腸胃蠕動，以助脂肪分解。
晚飯吃西紅柿減肥更合理
夜裡運動量較少，白米飯、面點等碳水化合物化合物在身體變為糖份供人體耗費用，沒有被耗費的一部分便轉換為人體脂肪。晚上吃西紅柿，可加速人體的代謝率，推動人體积極主動耗費攝取的動能，改進身體素質，使人體不易胖起來。除此之外，西紅柿帶有的失眠葯可以促進睡眠，推動身體兒童生長激素的代謝，兒童生長激素又可以加速基礎代謝，推動人體脂肪的溶解和點燃。
一、番茄意麵
西紅柿口感的意大利面香甜可口，健脾開胃美味，且發熱量低，不容易長胖。在其中蒜和黑胡椒的味兒是重要，均衡怪味的另外，也中合了西紅柿的寒涼。
生產原材料疫苗(4人份)
高番茄素西紅柿3-4個、蒜頭1片、植物油50-60Ml、鹽1勺子、黑胡椒少量、干歐芹菜粉適當、意大利肉醬面300g。
生產作法疫苗
1、將西紅柿用開水燙后削皮，切割成尺寸適度的2~3篇，放進碗中預留。
2、在西紅柿里添加鹽、黑胡椒、蒜頭切割成的蒜茸，隨後攪拌均勻。
3、在碗里均與添加適量植物油以後，放進電冰箱製冷一下。
4、在充裕的開水裡添加意大利面，維持燒開情況。有時候拌和一下，避免 擰成一團。隨後用漏勺撈起來意大利面，放進涼水中收一下。
5、將充足去除水份的意大利肉醬面和3製做的調味醬拌在一起，盛入盤裡。最終撒上歐芹粉邊大獲全勝。
生產POINT疫苗除開意大利面外，還能夠添加肉和魚，也可以變成十分美味可口的調味醬。
二、番茄濃湯
硬邦邦的的蔬菜水果也煮得綿軟易通道，美味可口融進濃濃鮮美的湯里一起。這款湯里含豐富多彩的番茄素、β胡羅卜素、各種各樣礦物，另外還含有膳食纖維素。
生產原材料疫苗(2人份)
西紅柿2個、西紅柿汁280Ml、圓蔥1/4個、牛肉末適當、竹筍乾1根、馬鈴薯1個，植物油2鐘頭，蒜頭1瓣、鹽少量。
生產作法疫苗
1、將圓蔥削皮，切割成1cm尺寸的小塊。蒜頭切割成蒜茸。
2、番茄在油里爆鍋后出汁，倒進西紅柿汁，把湯滾濃。
3、竹筍乾、馬鈴薯切割成1cm尺寸的小塊。
4、在鍋中倒進植物油和蒜頭，打火。蒜頭香味出去后，添加牛肉末煸炒。
5、隨後添加圓蔥、筍丁、土豆塊煸炒。總體都沾了油以後，再加高湯，蓋上蓋子煮20分鐘。
6、最終倒進西紅柿汁，用鹽調料后再煮15分鐘，盛入器皿。
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