用眼過度容易引發頭痛?圖解2招穴道按摩法舒緩眼睛疲勞!

眼睛累了嗎?礙於現代人的工作、娛樂型態,往往很難完全戒掉3C產品,但隨之而來的除了眼睛疲勞,還有肩頸僵硬痠痛、頭痛等症狀。​日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示,當眼睛疲勞度不斷上升,容易導致額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張,導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方,有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬痠痛等問題。​



針對眼部疲勞,定時讓眼睛休息是最重要的緩解方式之一,

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而美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德也推薦簡單的穴道按摩方法,幫助消除眼睛疲勞。

按壓穴道釋放眼睛疲勞​




合谷​:日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出,合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道,特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道,透過刺激合谷穴,可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血等問題。​

  1. 位置:拇指、食指合攏虎口上肌肉最高處。​
  2. 方式:按壓穴位維持3秒即可放開,左右手各反覆做4~5次為一個循環。早晚各做1個循環即可。​




瞳子髎​:針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康,此處穴道能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題,在美容方面也有消除黑眼圈等效果。​

  1. 位置:眼尾外1指寬骨骼凹陷處。​
  2. 方式:按壓穴位維持3秒即可放開,左右手各反覆做4~5次為一個循環。早晚各做1個循環即可。​

參考資料:


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